Freepick
Por muito tempo, a crença popular atribuiu a influência da Lua ao ciclo do sono, especialmente em sua fase cheia, em que ela teria o poder de desregular o sono, agitar os ânimos e transformar o repouso em uma experiência superficial
Freepick
A resposta, embora menos "mágica" do que os antigos supunham, revela interessantes nuances sobre a nossa sensibilidade à luz e à percepção psicológica
cottonbro studio/Pexels
Para entender o fenômeno, a CNN Brasil conversou com o médico Leonardo Catizani. Segundo ele, a ideia de que o satélite natural da Terra interfere no descanso é antiga e bastante popular, mas a ciência moderna ainda busca um consenso definitivo sobre a intensidade dessa relação
Matilda Wormwood/Pexels
Algumas pesquisas sugerem que, durante a Lua cheia, pode haver pequenas mudanças no sono, como um tempo maior para adormecer ou um descanso mais superficial
MART PRODUCTION/Pexels
No entanto, o Dr. Leonardo faz uma ressalva importante: esses resultados não são consistentes em todas as pesquisas. Essa falta de uniformidade nos dados é o que impede a comunidade médica de afirmar que existe uma relação direta e, acima de tudo, universal
Marcus Aurelius/Pexels
O verdadeiro culpado, caso o seu sono mude durante a Lua cheia, é muito mais provável que seja a luminosidade. Antes da invenção da luz artificial, as noites de Lua cheia eram significativamente mais claras, o que poderia reduzir a produção de melatonina
NASA
Segundo o Dr. Leonardo, hoje vivemos em ambientes saturados de luz elétrica, o que torna esse efeito lunar muito menor do que era para os nossos ancestrais
Jonathan Córdova R/Pexels
Ainda que o impacto seja leve para a maioria, o especialista observa que algumas pessoas parecem ser mais sensíveis a essas variações. Esse grupo inclui indivíduos que já convivem com um sono irregular, ansiedade ou quadros de insônia
karlyukav/Freepick
Além da biologia, existe um componente mental poderoso em jogo: o chamado viés de confirmação. "A crença de que a Lua afeta o sono pode levar a pessoa a notar mais facilmente noites ruins que coincidem com a Lua cheia, reforçando essa ideia", explica o médico
CHUTTERSNAP/Unsplash