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Você se pega bocejando muito? Precisa daquele terceiro ou quarto copo de café para conseguir passar pela tarde no trabalho? Tais sinais de sonolência podem servir de alerta para um sério déficit de sono que pode prejudicar saúde a longo prazo
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“A sonolência é uma preocupação séria de saúde com consequências de longo alcance”, afirma presidente da AASM, Eric Olson, pneumologista e especialista em medicina do sono na Clínica Mayo em Rochester, Minnesota
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Não ter uma noite de descanso de qualidade com pelo menos sete a oito horas tem sido associado ao desenvolvimento ou agravamento de diabetes, depressão, doenças cardíacas e renais, pressão alta, obesidade e AVC, dizem os especialistas
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Um perigo oculto O corpo faz coisas estranhas quando está continuamente com sono, incluindo superar aqueles bocejos e enviar sinais de que você está, de fato, lidando com a falta de sono
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O lamentável é que os dados mostram que, com privação parcial de sono crônica, a capacidade de perceber nosso próprio nível de comprometimento não é mais precisa — pensamos que estamos bem quando realmente não estamos
Indira Gurubhagavatula, professora de medicina do sono no Centro Médico da Administração de Veteranos na Penn Medicine
“Quando fazemos testes reais para medir o quão bem seu cérebro está funcionando — tempo de reação, capacidade de lembrar, testes de memória, coordenação — descobrimos que as pessoas estão realmente cometendo muitos erros”, completa
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“A sonolência excessiva durante o dia pode prejudicar o desempenho e ser um indicador de distúrbios do sono subjacentes ou outros problemas”, afirma Kristen Knutson, professora associada de neurologia e medicina preventiva na Universidade Northwestern
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