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Na Europa e em outros lugares do mundo, é comum ver pessoas caminhando pelo campo com bastões de trekking nas mãos, pois eles oferecem apoio, melhoram a estabilidade e reduzem a carga sobre as articulações
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Ao utilizar bastões de caminhada nórdica, um tipo específico de bastão que requer uma técnica particular de caminhada, é possível obter ainda mais benefícios
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De acordo com um estudo controlado randomizado de 2022, essa forma de exercício melhorou a capacidade funcional em pacientes com doença arterial coronariana
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Segundo o Instituto Cooper, em Dallas, a caminhada nórdica queima aproximadamente 20% mais calorias do que caminhadas regulares. Outras estimativas indicam que esse aumento pode chegar a 67%
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Isso ocorre porque a caminhada nórdica utiliza de 80% a 90% dos músculos do corpo, já que engaja tanto a parte superior quanto inferior
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Os bastões de caminhada nórdica diferem dos bastões tradicionais de trekking por possuírem luvas embutidas para as mãos, em vez das simples alças encontradas nos bastões de caminhada
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