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Estudos indicam que chás como camomila, valeriana, maracujá, lavanda e erva-cidreira podem ajudar a reduzir ansiedade e melhorar o sono
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As plantas atuam no sistema nervoso por mecanismos semelhantes aos de alguns ansiolíticos, promovendo relaxamento
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Pesquisas também apontam efeitos positivos no humor, estresse e insônia
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Especialistas destacam que cada erva possui propriedades específicas e níveis diferentes de evidências científicas
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Apesar de naturais, esses chás podem causar efeitos colaterais e interações medicamentosas
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A ciência considera os resultados promissores, mas ainda pede mais estudos sobre o tema
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