Como adotar uma alimentação realmente saudável em 2026

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Melhorar a alimentação é uma meta comum no Ano-Novo, mas colocá-la em prática exige mudanças consistentes e realistas

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As escolhas devem se basear em evidências científicas, não em dietas da moda ou promessas milagrosas

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Priorizar alimentos in natura ou minimamente processados e reduzir ultraprocessados ajuda a prevenir doenças e melhorar a saúde

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Informações sobre nutrição nas redes sociais precisam ser vistas com cautela, já que restrições extremas tendem a ser insustentáveis

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Um estilo de vida saudável também inclui prática regular de exercícios físicos e ingestão adequada de água

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Buscar orientação de profissionais qualificados é essencial para alcançar resultados seguros e duradouros

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