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Cada vez mais casais estão considerando um “divórcio do sono”, ou o uso de dois quartos separados, para maximizar a qualidade do sono dos dois, segundo a especialista em sono Wendy Troxel, cientista social e autora de “Dividindo as Cobertas: Guia para todos os casais dormirem melhor”
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Quando se trata de saúde, dormir mal não pode ser subestimado: não ter de sete a oito horas completas de sono todas as noites tem sido associado a um risco maior de diabetes, acidente vascular cerebral, doenças cardiovasculares e demência, de acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos
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Há também um custo emocional, explicou Troxel: “A privação do sono pode afetar aspectos importantes do funcionamento do relacionamento, como seu humor, seu nível de frustração, sua tolerância, sua empatia e sua capacidade de se comunicar com seu parceiro e outras pessoas importantes na sua vida”
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Uma pesquisa feita por Troxel e sua equipe descobriu que uma pessoa bem descansada é “uma melhor comunicadora, mais feliz, mais empática, mais atraente e mais engraçada” – características essenciais para desenvolver e manter relacionamentos fortes, disse ela
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Dormir separados pode ajudar os casais a serem mais felizes, menos ressentidos e mais capazes de aproveitar o tempo juntos na cama, especialmente nos fins de semana, quando as demandas de trabalho são mais leves, disse Troxel
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“Eu digo aos casais para tentarem pensar nisso não como um pedido de divórcio do sono, mas como uma aliança do sono”, acrescentou ela. “No final das contas, não há nada mais saudável, feliz e ainda mais sexy do que uma boa noite de sono”
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