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Na busca pelo emagrecimento, muitas pessoas acabam confundindo dois conceitos fundamentais: perder peso e perder gordura corporal
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A balança pode até indicar uma redução rápida, mas isso não significa que houve emagrecimento saudável
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A boa notícia é que existem estratégias comprovadas que permitem queimar gordura sem perder os músculos
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Essa combinação depende de dois pilares principais, baseados em uma alimentação equilibrada e treinos musculares adequados
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Profissionais de nutrição e educação física destacam que o acompanhamento especializado é essencial para guiar esse processo, evitando erros que podem comprometer os resultados
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A nutricionista Sabrina Theil, CEO da Doutora Fit, explica que o peso corporal total é a soma de tudo que o corpo “carrega”, como ossos, músculos, órgãos, água, reservas de gordura e até o conteúdo do estômago e intestino
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“Assim, quando falamos em 'perder peso', essa redução pode vir de diferentes componentes, como água, glicogênio, massa muscular ou gordura. Já a perda de gordura corporal se refere à redução do tecido adiposo, aquele que está relacionado a riscos metabólicos e cardiovasculares”, pontua a especialista
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