Como escolher entre o uso de peso corporal ou halteres para exercícios de força

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[{"selector":"#anim-13f7c217-a670-44fe-afff-974458a98bb5","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2fa09490-c3ff-45bd-bfed-849d5fee2b0d","keyframes":{"transform":["translate3d(-117.51826%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Treinos de resistência podem ser feitos com o próprio peso corporal, halteres ou máquinas de musculação Unsplash

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[{"selector":"#anim-f9534ebb-d3f5-4e66-82da-2095dbade4d0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.89772701725232%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both"}] Optar pelo peso corporal significa realizar exercícios calistênicos, como abdominais, agachamentos, flexões, barra e step-ups. Esses exercícios são uma ótima opção para quem viaja com frequência, prefere malhar em casa ou não tem acesso à academia Unsplash

[{"selector":"#anim-c602cd27-57ef-4cad-a408-58a2f090f82f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-23.274253543168395%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both"}] Com o peso do corpo, você ajuda a melhorar sua estabilidade, flexibilidade e coordenação. E os exercícios com peso corporal são os melhores para queimar calorias, pois exigem mais movimentos Unsplash

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[{"selector":"#anim-3c6c8455-9fb7-4102-9e59-1b470f8bae73 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.982954290496748%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both"}] Os aparelhos de musculação têm muitos dos mesmos prós dos pesos livres: eles ajudam a construir massa muscular mais facilmente do que o uso do peso corporal, mas podem aumentar o risco de lesões ao selecionar um nível muito pesado Unsplash

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