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A constipação intestinal, ou prisão de ventre, é um problema comum caracterizado pela dificuldade na evacuação e pode causar complicações, como hemorroidas e fissuras anais
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Para regular o intestino, é fundamental aumentar o consumo de fibras, presentes em frutas, legumes e grãos
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Beber ao menos dois litros de água por dia e evitar alimentos processados também ajudam
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A prática regular de atividades físicas estimula o funcionamento intestinal
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Criar uma rotina para ir ao banheiro e reduzir o estresse com técnicas de relaxamento são recomendados
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Consultar um médico gastroenterologista é essencial para evitar que o quadro se agrave
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