Como perder a vergonha? Especialistas dão dicas práticas

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A vergonha é um sentimento que causa desconforto e, muitas vezes, pode trazer prejuízos à vida pessoal, social e profissional. Por isso, lidar com essa emoção é um desafio necessário e, muitas vezes, requer tratamento em terapia

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Afinal, o que é vergonha e como ela se manifesta? Segundo a Larissa Fonseca, psicóloga clínica, a vergonha é uma emoção de desconforto, resultante de um sentimento de inadequação e inferioridade

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"Uma característica comum é a evitação social, podendo chegar, até mesmo, ao diagnóstico de ansiedade social”, alerta Fonseca

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Em crianças e adolescentes, alguns sinais podem alertar os pais e responsáveis para uma possível inibição dos filhos, conforme aponta Marcelle Alfinito, especialista em psiquiatria e psicanálise infantil

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É o caso de: – Alta introversão e timidez; – Baixa feição afetiva; – Baixa busca por novidades.

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Segundo as especialistas, a vergonha, quando não tratada, pode contribuir para o desenvolvimento de transtornos de ansiedade e depressão. Por isso, a psicoterapia é fundamental para o tratamento

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Alguma das dicas práticas para lidar com a ansiedade em crianças e adolescentes: – Incentivar o desenvolvimento de autoestima na criança e no adolescente; – Promover um ambiente seguro e de compreensão;

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Em adultos, algumas dicas são: – Aceitar que a vergonha é uma emoção natural; – Desenvolver a autocompaixão e a autoaceitação; – Compartilhar sentimentos de vergonha com psicólogos ou pessoas de confiança;

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