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Como proteger o cérebro do declínio cognitivo no envelhecimento?

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Conforme envelhecemos, o cérebro passa por alterações estruturais e funcionais que podem afetar a atividade cognitiva

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De acordo com Carolina Rebellato, especialista em gerontologia, existem fatores internos ligados ao impacto do envelhecimento nas funções cerebrais

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No entanto, fatores externos também podem afetar a cognição

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É o caso do sono insuficiente, do tabagismo, do abuso de álcool, do sedentarismo, da alimentação inadequada e do estresse, segundo o neurologista Diego Haddad

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Além disso, outras condições de saúde também podem influenciar, como a hipertensão, obesidade, depressão, ansiedade e o traumatismo cranioencefálico

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Mas muitos desses fatores são modificáveis. Com mudanças no estilo de vida, é possível reverter esse risco e minimizar o impacto do envelhecimento no cérebro e na cognição

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As mudanças incluem manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e atividades que exercitem o cérebro e manter relações sociais fortalecidas

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