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Você finalmente está se dedicando à sua resolução de Ano Novo de se exercitar regularmente quando, então, é afetado pela Covid-19
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Ou, talvez, seja um ávido praticante de exercícios físicos treinando para uma maratona e precise pausar devido a um forte surto de VSR (Vírus Sincicial Respiratório) ou Influenza
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Independentemente do cenário, a grande questão é como reiniciar com segurança sua rotina de exercícios após se recuperar dessas infecções
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Se você teve apenas um resfriado simples ou uma gripe estomacal de 24 horas, não há muito com o que se preocupar. Mas a Covid, o VSR e a influenza são doenças mais sérias que exigem uma abordagem cuidadosa para retomar o exercício
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Não importa qual vírus você pegou, espere pelo menos cinco a sete dias após se recuperar antes de preparar sua bolsa de academia. Você também deve ser capaz de realizar todas as suas atividades diárias sem fadiga excessiva
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Se você teve Covid acompanhado por sintomas relacionados ao coração ou pulmões, como dor no peito ou dificuldade para respirar, a American College of Cardiology recomenda consultar seu médico antes de retomar o exercício
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É provável que você sinta um pouco de cansaço ao voltar à forma física. Mas, se sentir que seu coração está acelerado ou batendo de forma irregular, ou se tiver qualquer dor no peito, pare imediatamente o exercício e consulte seu médico.
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