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Confira resoluções simples de saúde que exigem esforço diário limitado, ao mesmo tempo em que proporcionam amplos benefícios à saúde, além de alguma forma de gratificação imediata
Antoni Shkraba/Pexels
Essas resoluções ainda exigem consistência diária, mas só requerem um esforço de um passo com um compromisso mínimo de tempo. Considere adicionar uma ou mais delas aos seus hábitos saudáveis de 2024
Los Muertos Crew/Pexels
Use o fio dental diariamente Além de combater a doença periodontal, Spindel Rubin destacou que o uso do fio dental está relacionado a uma melhor saúde do coração e ao controle aprimorado do diabetes
Drazen Zigic/Freepick
Levante-se e mova seu corpo uma vez por hora Grandes períodos de tempo sentado estão associados a um aumento dos riscos de câncer, doenças cardiovasculares e mortalidade geral
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A boa notícia é que um pequeno esforço para interromper o tempo prolongado sentado com breves períodos de pé e movimento pode fazer uma grande diferença em sua saúde geral
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Expressar gratidão diariamente É preciso apenas um pouco de esforço para encontrar motivos para ser grato. E expressões diárias de gratidão levam a muitos benefícios para a saúde e o bem-estar, incluindo o aumento da felicidade e a redução dos níveis de estresse
Karolina Grabowska/Pexels
Faça mais carinho no seu animal de estimação Além de simplesmente ter seu animal de estimação em sua casa, passar tempo interagindo fisicamente com ele pode reduzir o estresse e a ansiedade
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