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Exercícios físicos são essenciais para uma vida mais longeva e saudável. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os adultos devem fazer entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada ou entre 75 e 150 minutos de atividade física intensa por semana
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Foi pensando nisso que a CNN separou alguns aplicativos gratuitos e práticos que podem te ajudar a embarcar na jornada dos treinos – e até na meditação para relaxar corpo e mente
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Em colaboração com a OMS e com a Associação Americana de Cardiologia, a empresa criou um aplicativo onde é possível medir, monitorar e armazenar suas informações de condicionamento físico em dispositivos móveis e smartwatches
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“Google Fit”
Aplicativo ideal para quem quer salvar e organizar as rotinas de treino de forma objetiva e simplificada. O aplicativo possui “categorias” de exercícios para montar o registro de treino real e ir acompanhando
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“FitNotes”
Reconhecido no mundo todo, o “Freeletics” possui 22 opções de treino usando apenas seu peso corporal, 27 outros exercícios, opções para quem quer treinar corrida, cinco aquecimentos e desaquecimentos e 20 sessões de áudio
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“Freeletics”
Aplicativo simples e intuitivo, tem objetivo de proporcionar exercícios fáceis de fazer em casa, sem precisar de nenhum equipamento. “Exercícios em casa” oferece uma variedade de treinos, desde voltados a iniciantes, até pessoas de rotina completamente “fitness”
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“Exercícios em casa”
Como o nome indica, o aplicativo tem foco em apresentar treinos rápidos e focados em poder se exercitar em casa ou em qualquer lugar, a qualquer hora. O aplicativo tem animações e orientações por voz e visuais com um preparador físico
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“7 Minutos Treino”
É uma experiência gamificada de treinos, onde você escolhe sua própria “aventura” e cria hábitos no ritmo que o aplicativo define para você. Ele tem diferentes objetivos de nutrição, mentalidade e condicionamento físico para escolher
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“Nerd Fitness Journey”
Poses de ioga e meditação para copiar podem ser conferidas gratuitamente no “Daily Yoga”. Além disso, o aplicativo oferece aulas guiadas e desafios de ioga que contribuem para a perda de peso
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“Daily Yoga”