Dó Castle/Pexels
Por ser uma atividade de menor impacto, o ciclismo pode ser ideal para quem deseja sair do sedentarismo
Prostooleh/Freepik
Munbaik Cycling Clothing/Pexels
O preparador físico Marcio Atalla explica que o ciclismo é um exercício aeróbico que favorece a melhora do condicionamento físico
Segundo Atalla, pedalar apresenta menos impactos para as articulações em comparação com outros esportes, como o vôlei e o futebol, por exemplo
Pavel Danilyuk/Pexels
Jcomp/Freepik
O preparador físico diz que o ciclismo pode ser praticado até cinco vezes por semana
A orientação de um especialista poderá indicar a necessidade de treinos mais curtos ou mais longos e a intensidade da atividade, de acordo com cada indivíduo
Pixabay/Pexels
A busca pela melhor performance e a prevenção do risco de lesões passam pela escolha de uma bicicleta mais adequada considerando o perfil e altura
Gpointstudio/Freepik
Os principais erros cometidos pelos iniciantes incluem pedalar com postura incorreta, ir além dos próprios limites e descuidar da alimentação e da hidratação
Jcomp/Freepik
Marymarkevich/Freepik