EM MOVIMENTO

Veja os benefícios de alguns esportes olímpicos para a saúde - mesmo que praticados moderadamente

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Natação 

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É um dos esportes mais completos para desenvolver força muscular, já que é preciso usar o corpo todo para nadar: contrair abdômen, bater perna, girar os braços e mais

Além de fortalecer as pernas, a modalidade exige reações rápidas - o que ajuda a aprimorar a concentração e a aprendizagem

Vôlei 

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Corrida

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Como atividade cotidiana, as caminhadas e corridas são um bom começo. Podem trazer ganhos cardiovasculares e têm um alto gasto calórico

Skate

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As principais vantagens são o desenvolvimento do equilíbrio, o aprimoramento da coordenação motora e da consciência corporal

Ciclismo

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A atividade tem ótimo ganho cardiorrespiratório e de massa muscular nas pernas, além de preservar as articulações - ideal para quem está acima do peso

Lutas

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As diferentes modalidades (como boxe, karatê, judô) trabalham o corpo todo, com benefícios para flexibilidade, resistência, coordenação, agilidade e mais

Com grande gasto calórico, são trabalhadas as habilidades de concentração, agilidade, além da respiração e musculatura das pernas

Tênis

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