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O consumo de alimentos ultraprocessados pode afetar a saúde de pessoas de todas as idades, inclusive os idosos
O alerta é do Ministério da Saúde, que lançou um guia alimentar para a faixa etária com opções nutritivas que podem beneficiar o organismo dessa população
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A alimentação saudável inclui respeitar a rotina de café da manhã, almoço e jantar, priorizando o consumo de alimentos preparados na hora
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É recomendado o consumo de frutas, verduras e legumes, que são fontes ricas de vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes e possuem quantidade baixa de calorias
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Até os sucos de frutas naturais devem ser evitados, pois não fornecem os mesmos benefícios e nutrientes que a fruta inteira
Podem ser feitas sopas com alimentos in natura como alternativa às refeições completas no jantar
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A água deve ser ingerida mesmo sem apresentar sede, para prevenir a desidratação e a constipação, situações comuns nessa fase da vida
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