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Tentar imaginar carneiros ou ovelhas gordas, fofas e brancas pulando uma a uma sobre uma cerca é um remédio conhecido para a insônia
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Então, contar carneirinhos realmente ajuda você a dormir? Procure online, e logo encontrará histórias sobre um estudo de 2002 sobre combater a insônia que colocou o conceito à prova
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Na realidade, esse não era o objetivo da pesquisa, disse a autora sênior Allison Harvey, professora de psicologia e diretora da Golden Bear Sleep and Mood Research Clinic da Universidade da Califórnia, Berkeley
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“Nosso estudo há mais de 20 anos não se tratava de contar ovelhas; era apenas sobre usar imagens mentais para combater a insônia”, disse Harvey, que conduziu a pesquisa enquanto era professora de psicologia na Universidade de Oxford
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No estudo, aqueles que usaram imagens mentais relataram adormecer muito mais rápido do que os outros dois grupos, e classificaram seus pensamentos, preocupações e problemas como menos desconfortáveis e angustiantes
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“Algo tão mundano quanto contar ovelhas geralmente não resolve”, disse Harvey. “Em vez disso, elaboramos um menu de opções com as pessoas, porque cada pessoa é diferente e nenhuma opção vai ajudar sempre.”
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