Crianças dormem 74 minutos a mais com treinamentos de mindfulness

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[{"selector":"#anim-471cc061-d235-4609-8503-f9025bace70d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(21.128731124905748%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both"}] O estudo, publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine, constatou que a melhora no sono começou três meses após o início do treinamento de mindfulness e aumentou com uma maior participação Unsplash

[{"selector":"#anim-7b3cc1cf-6ca8-4005-8b82-33a15b8e1293 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-35.71836059473106%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both"}] As crianças que participaram do treinamento durante dois anos dormiam em média 74 minutos extras por noite. Esse aumento no tempo total de sono incluiu 24 minutos adicionais de movimento rápido dos olhos (REM) – o estágio de sono dos sonhos, quando as memórias são consolidadas e armazenadas Unsplash

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[{"selector":"#anim-8fa2b7f2-ba3f-4249-b7b9-df1268f337f4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(37.7425372599454%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both"}] Em forte contraste, as crianças que não receberam treinamento de atenção plena perderam quase 64 minutos de sono no mesmo período de dois anos Unsplash

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