Unsplash
A dieta mediterrânea mostrou benefícios não apenas para a saúde geral, mas também para a memória e cognição, segundo um novo estudo da Universidade de Tulane
Unsplash
O estudo revelou que essa dieta altera o microbioma intestinal, aumentando bactérias benéficas e reduzindo outras, o que está associado a melhor desempenho cognitivo
Unsplash
Camundongos alimentados com uma dieta mediterrânea apresentaram maior flexibilidade cognitiva, memória de trabalho e desempenho em testes de labirinto do que aqueles com dieta ocidental
Unsplash
Alimentos como azeite de oliva, peixes, fibras, frutas e vegetais são pilares dessa dieta, que também evita carnes vermelhas e gorduras saturadas
Unsplash
As descobertas sugerem que a dieta mediterrânea pode ser usada para melhorar a função cognitiva em jovens adultos e adolescentes, além de reduzir o risco de demência
Unsplash
Embora promissores, os resultados ainda precisam ser confirmados em estudos maiores com humanos para compreender melhor a relação entre dieta, microbioma intestinal e saúde cerebral
Unsplash