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A dor de cabeça pode ser causada por fatores como estresse, desidratação e má alimentação, mas muitas vezes é possível aliviar o desconforto com práticas caseiras
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Manter-se hidratado é fundamental, e chás de ervas como camomila, gengibre e hortelã têm propriedades calmantes e anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a dor
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O consumo moderado de café também pode auxiliar, pois a cafeína atua como vasoconstritor
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Alimentos ricos em magnésio, como espinafre e amêndoas, e ingredientes anti-inflamatórios, como frutas vermelhas, podem ajudar a diminuir a frequência das dores
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Compressas frias ou quentes aplicadas na testa ou no pescoço ajudam a aliviar a tensão e o desconforto
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Exercícios de respiração, meditação e yoga também são eficazes para reduzir o estresse e a intensidade das dores
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