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Quando as dores de cabeça ou as dores musculares nos atingem, procuramos analgésicos comuns. Geralmente, são medicamentos como o ibuprofeno, a aspirina ou o naproxeno, todos analgésicos conhecidos no mundo médico como anti-inflamatórios não esteroides (AINEs)
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Mesmo antes de recorrer a esses medicamentos sem receita, podemos aplicar gelo em um cotovelo ou na região lombar dolorida, ou mergulhar em uma banheira quente para aliviar músculos ou articulações doloridas
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De todas essas formas, nos acostumamos a encarar o alívio da dor como um "trabalho de fora para dentro". Mas, na verdade, sistemas bioquímicos complexos, mecanismos moleculares e redes mente-corpo para o controle e a prevenção da dor já existem dentro de nós
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Você já deve saber que os opioides estão entre os analgésicos mais poderosos do mundo. Mas o que talvez não saiba é que seu corpo é capaz de produzir a forma natural dessas mesmas substâncias. Elas são chamadas de endorfinas
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Elas podem influenciar seu humor e sua percepção da dor. Aumentar as endorfinas significa diminuir a dor
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A natureza ainda adicionou uma ferramenta de sobrevivência de emergência: a analgesia induzida pelo estresse, que suprime temporariamente a dor. Sob estresse extremo, os hormônios de luta ou fuga ativam agressivamente o sistema opioide endógeno, o que reduz muito a dor
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Como a maioria desses benefícios dos opioides endógenos ocorre em um nível subconsciente, por muito tempo foram considerados inacessíveis. Mas agora sabemos que simplesmente se mover — correr ou fazer uma caminhada rápida — pode desencadear uma liberação de endorfina
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Contemplar um pôr do sol ou um ente querido também pode ajudar a fazer isso. Você pode ativar seu próprio sistema opioide endógeno e experimentar o poder surpreendente de seus circuitos neurais para interromper a dor e ampliar o prazer
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