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Um estudo mostrou que a má qualidade do sono pode estar relacionada a um maior risco de 172 doenças, incluindo demência, Parkinson e diabetes. A pesquisa foi publicada na revista Health Data Science e destaca a regularidade do sono como um fator crítico para prevenir doenças
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Os pesquisadores analisaram dados objetivos de sono de 88.461 adultos do Reino Unido. Usando informações de actigrafia registradas ao longo de 6,8 anos, eles identificaram que 92 doenças tiveram mais de 20% do risco atribuído a maus hábitos de sono
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Segundo a pesquisa, ter horários irregulares para dormir foi associado a um risco 2,57 vezes maior de cirrose hepática. Já a baixa estabilidade do sono aumentou o risco de gangrena em 2,61 vezes
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O trabalho também contesta alegações anteriores de que o "sono prolongado" (maior do que nove horas) é prejudicial à saúde. Embora relatos subjetivos tenham associado o sono prolongado a maior risco de derrame e doenças cardíacas, dados objetivos revelaram essa relação em apenas uma doença
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"Nossas descobertas ressaltam a importância negligenciada da regularidade do sono", afirma o professor Shengfeng Wang, autor sênior do estudo, em comunicado à imprensa
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Diante desses achados, é importante incluir o sono de qualidade entre os pilares para uma vida saudável. Uma dica para dormir melhor é incluir uma rotina de higiene do sono no dia a dia
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