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A inflamação crônica de baixo grau é um processo silencioso que aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e problemas cerebrais
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Fatores como sedentarismo, tabagismo, consumo excessivo de álcool, ultraprocessados e obesidade contribuem para esse quadro
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O tecido adiposo visceral produz substâncias pró-inflamatórias que estimulam o sistema imunológico de forma constante
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Inflamações pontuais, como as que ocorrem em ferimentos, são normais e necessárias para a defesa do corpo, mas a inflamação subclínica se desenvolve aos poucos sem sinais visíveis
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Não existe uma dieta milagrosa anti-inflamatória, mas padrões alimentares equilibrados, como a Dieta Mediterrânea, podem ajudar a reduzir a inflamação sistêmica
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Manter hábitos saudáveis, cuidar da microbiota, praticar exercícios, ter sono de qualidade e controlar o estresse são as estratégias mais eficazes para diminuir a inflamação
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