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A corrida de rua consolidou-se como uma das práticas esportivas que mais crescem atualmente, atraindo diariamente novos adeptos em busca de saúde, superação e qualidade de vida
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No entanto, a cada vez que o pé toca o chão durante essa atividade, o corpo humano precisa absorver um impacto que pode chegar a três vezes o peso do próprio corredor
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Além de suportar essa carga imensa, o organismo precisa estabilizar toda a estrutura dos ossos e, imediatamente, gerar força para empurrar a pessoa para a frente no próximo passo
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O centro de comando desse processo não está nos pés, nos tornozelos ou nos joelhos, mas, sim, no quadril
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É por esse motivo que a expressão "ativação de glúteos" deixou de ser um termo restrito aos atletas profissionais e passou a ser uma regra fundamental para os corredores amadores que desejam correr sem sentir dor
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Na rotina das ruas ou nas esteiras das academias, ativar o corpo significa aumentar a consciência sobre o próprio movimento e preparar os glúteos para participarem ativamente da estabilização de cada passada
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O médico ortopedista Gustavo Araujo explica que essa etapa é obrigatória, porque o glúteo é um dos principais responsáveis por manter a estabilidade do quadril e garantir o alinhamento correto de toda a perna durante o momento em que o pé atinge o chão
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