Esquemas de “perder peso rápido” não funcionam; veja dicas

PEXELS

A internet está recheada de anúncios que sugerem perder peso rápido. No entanto, não é novidade para ninguém que promessas como essas nem sempre dão resultado

PEXELS

O Dr. Mikhail Varshavsk assumiu como missão desmascarar a desinformação médica e educar as pessoas, conhecido como Dr. Mike, é médico de medicina familiar em Chatham, Nova Jersey, nos Estados Unidos e compartilha sua experiência com milhões de seguidores

PEXELS

O Dr. Mikhail Varshavsk assumiu como missão desmascarar a desinformação médica e educar as pessoas, conhecido como Dr. Mike, é médico de medicina familiar em Chatham, Nova Jersey, nos Estados Unidos e compartilha sua experiência com milhões de seguidores

PEXELS

Com tanta desinformação circulando na internet e nas mídias sociais – especialmente em torno do tema perda de peso – o que você pode fazer para ter certeza de que não está caindo na toca do coelho imprudente? Dr. Mike tem cinco dicas. Veja a seguir

PEXELS

Não acredite na campanha publicitária de perda rápida de peso

PEXELS

“Não confie em 99% das coisas que você vê nas redes sociais; seja um cético saudável. É assim que gosto de dizer”, disse o Dr. Mike, observando que existem muitas fontes de informação – tanto governamentais quanto acadêmicas, que são confiáveis

Prepare-se para o sucesso com consultas médicas anuais

PEXELS

“Essa é a maior dica que eu daria: criar um relacionamento duradouro com um médico de cuidados primários”, disse o Dr. Mike, acrescentando que vê pessoas na faixa dos 20 e 30 anos usando cuidados urgentes como fonte de cuidados primários

PEXELS

Dr. Mike disse que esse relacionamento é especialmente importante quando se trata de perda de peso, porque “como você pode ajudar alguém a manter a perda de peso se não há continuidade de cuidados? É, por definição, obrigatório para isso”

PEXELS

Quando se trata de perda de peso, há muitos fatores importantes envolvidos, então não caia na armadilha de ficar obcecado por um, seja a dieta certa, o alimento perfeito ou o um suplemento obrigatório

Evite a visão de uma única solução

PEXELS

Quando se trata de peso, não subestime o papel da sua saúde mental

Pense no corpo e na mente

PEXELS

“Certifique-se de obter ajuda quando se trata de problemas e preocupações de saúde mental, porque se você não está em um bom estado mental, é muito fácil fazer com que a comida se torne quase um autotratamento para a infelicidade ou a ansiedade”, disse

PEXELS

“E essas condições – tanto depressão quanto transtorno de ansiedade generalizada – são condições tratáveis, seja por meio de terapia, talvez de algum medicamento, se isso for justificado em sua condição”, continuou

PEXELS

Crie um relacionamento positivo com os alimentos Entenda alguns princípios básicos sobre o que você consome, para não, por exemplo, difamar ou glorificar um único alimento ou ingrediente

Evite simplificar demais a nutrição com regras rígidas e, em vez disso, tente obter uma compreensão geral de como os alimentos funcionam… Porque quando você não é tão rígido e rápido em seu pensamento sobre a comida, você na verdade cria uma relação mais saudável e duradoura, que lhe dará melhores resultados na manutenção de um peso saudável”

Dr. Mike

leia mais em