Daniel Reche/Pexels
Se em alguns dias é mais difícil atingir as metas de passos do que em outros, você ainda pode estar se protegendo contra doenças cardiovasculares e morte precoce, de acordo com um novo estudo
Mart Production/Pexels
Para mulheres com mais de 60 anos em particular, a média diária de passos ao longo de uma semana foi mais associada a um risco reduzido de doenças cardiovasculares e morte precoce do que o número de dias na semana em que as metas de passos foram alcançadas
Ketut Subiyanto/Pexels
Níveis mais elevados de atividade física têm sido associados a uma vida mais longa e saudável. Como resultado, muitas pessoas buscam contagens mais altas de passos a cada dia para se proteger contra doenças crônicas
Liliana Drew/Pexels
Quantos passos são suficientes? Não há um número mágico que as pessoas devam almejar quando se trata de contagem de passos
SHVETS production/Pexels
O estudo mais recente publicado no British Journal of Sports Medicine investigou os efeitos de diferentes limites de passos. A pesquisa analisou particularmente mulheres mais velhas com uma idade média de 71 anos
Ricky Esquivel/Pexels
Aquelas que atingiram 4 mil passos um ou dois dias por semana tiveram um risco 26% menor de morte por todas as causas e um risco 27% menor de morte por doença cardiovascular, em comparação com não atingir esse limite em nenhum dia da semana
Freepick
Alcançar 5 a 7 mil passos por dia reduziu o risco ainda mais, de acordo com a pesquisa. No entanto, o principal fator de proteção contra doenças e morte precoce foi a média de passos ao longo da semana
cottonbro studio/Pexels