ATIVIDADES FÍSICAS

Estudo indica quanto exercício você precisa fazer para ter uma vida mais longa

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Uma vida mais longa pode significar praticar ainda mais do que a quantidade recomendada de exercícios físicos semanais, de acordo com um novo estudo

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Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), os adultos devem fazer entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada ou entre 75 e 150 minutos de atividade física intensa por semana

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Os cientistas notaram maior redução de mortalidade entre aqueles que relataram 150 a 300 minutos de atividade física intensa ou 300 a 600 minutos de atividade moderada por semana

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Exemplos de atividade moderada abrangem caminhadas, cortar a grama ou jogar tênis em duplas

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Enquanto a atividade intensa inclui escalada, correr ou jogar futebol

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O estudo apoia as diretrizes atuais de exercício físico da OMS, mas também pressiona por níveis mais altos para gerar ainda mais benefícios

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