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Exercício físico pode reduzir risco de depressão e mais doenças

Aumentar seu nível de atividade física pode reduzir o risco de desenvolver doenças neuropsiquiátricas como ansiedade, depressão e demência, segundo nova pesquisa preliminar

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A proteção para seu cérebro se aplica independentemente da intensidade do exercício, “destacando a importância do movimento regular na promoção da saúde mental”, disse Jia-Yi Wu, autor principal do estudo

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Os pesquisadores analisaram dados de acelerômetro de mais de 73 mil adultos com idade média de 56 anos para comparar sua quantidade de atividade física com casos de doenças neuropsiquiátricas

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Os resultados são fortalecidos pelo tamanho da amostra, pela confiabilidade dos dados do acelerômetro e pelo corpo de trabalho que apoia uma forte conexão entre exercício e  condições que afetam o cérebro

“Envolver-se em atividades diárias que queimam calorias, como caminhar ou até mesmo jardinagem, desempenha um papel significativo na proteção da saúde do seu cérebro”, afirmou Wu

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“Você não precisa se comprometer com treinos intensos”, explicou Wu. “Mesmo atividades leves ou moderadas podem ter um impacto significativo no seu bem-estar”

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