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A prática de exercícios físicos é bastante conhecida por proporcionar inúmeros benefícios ao organismo. Mas será que treinar após uma noite de consumo intenso de bebida alcoólica pode ajudar a aliviar os sintomas da ressaca?
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A CNN Brasil conversou com especialistas para entender melhor quais são os efeitos da prática de atividades físicas para a recuperação do corpo nesse contexto
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De acordo com o Centro de Informações sobre Saúde e Álcool, a ressaca alcoólica consiste na combinação de sintomas físicos e mentais que ocorrem cerca de seis a oito horas após a ingestão de bebidas e podem durar até 24 horas
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Ela ocorre porque o álcool, quando ingerido em excesso, é metabolizado pelo corpo, sendo transformado em acetaldeído – que acaba intoxicando o organismo e provocando reações negativas, como naúsea, fadiga, sensação de boca seca, sonolência, entre outros sintomas
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Exercícios ajudam ou não a aliviar a ressaca? A resposta para essa pergunta é: depende do exercício. Os mais intensos, por exemplo, devem ser evitados. Isso porque o álcool por si só tem efeito diurético e a pessoa com ressaca costuma estar desidratada
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Nesse sentido, o recomendado, caso a pessoa deseje praticar algum tipo de atividade física no dia seguinte ao consumo de álcool, é que se opte por exercícios mais leves e de baixa intensidade
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“Os exercícios melhoram a circulação sanguínea e a liberação de endorfinas, o que pode ajudar um pouco o humor e diminuir aquela dor de cabeça chata. Mas atenção: não é milagre”, diz Lanna Gomes, endocrinologista
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