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Fazer exercícios que aumentam a frequência cardíaca e a respiração de forma regular pode reduzir em até 40% o risco de morte precoce por todas as causas, de acordo com uma nova meta-análise de 85 estudos que analisaram 7 milhões de pessoas ao redor do mundo
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“A atividade física pode ser ainda mais importante para a saúde a longo prazo do que pensávamos anteriormente”, explica Gregore Mielke, coautor do estudo e professor sênior da Escola de Saúde Pública da Universidade de Queensland, em Brisbane, Austrália
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A idade não parece fazer diferença — pessoas que começaram a se exercitar em idades mais avançadas também puderam aumentar sua longevidade, disse Ruyi Yu, doutoranda em saúde pública na Universidade de Brisbane
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O impacto positivo do aumento da atividade física muitas vezes foi ainda mais forte em adultos mais velhos, proporcionando uma “redução adicional no risco de 10% a 15%”, pois eles têm maior probabilidade de enfrentar múltiplos problemas de saúde
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Isso destaca que nunca é tarde demais para começar a ser fisicamente ativo, e começar em qualquer ponto da vida adulta ainda pode levar a uma vida mais longa e saudável
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O estudo concluiu que o exercício realmente reduz o risco de uma forma que você não consegue com medicamentos
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