RDNE Stock project/Pexels
As festas de fim de ano podem ser divertidas e emocionantes, mas também podem ser motivo de estresse e ansiedade devido à agitação da compra de presentes e dos eventos festivos
Freepick
Para ajudar a passar por esse período da melhor forma, a especialista em bem-estar da CNN Leana Wen compartilha alguns conselhos; veja a seguir
Getty Images
Por que parece que tantas pessoas estão se sentindo estressadas e fadigadas antes das festas? Uma razão é simplesmente o estresse logístico. Pessoas que estão viajando ou recebendo outras em casa podem estar preocupadas com o quanto têm de planejar
Tim Douglas/Pexels
Para muitos, o estresse financeiro também é um fator. Outra razão é o estresse relacional. As festas são uma época em que as pessoas veem membros da família com os quais podem ter tido desentendimentos ou até mesmo traumas
olia danilevich/Pexels
Se alguém está se sentindo especialmente exausto, o que deve fazer? A primeira coisa é tentar identificar a causa. Há algo que você possa apontar que explique o sentimento de exaustão? Se a causa não for clara ou não explicar totalmente como você se sente, marque uma consulta
Mikhail Nilov/Pexels
O que pode ajudar a aliviar o estresse e essa sensação de exaustão? O exercício, seja ao ar livre ou em ambientes fechados, ajuda a reduzir o estresse. A atividade física reduz os hormônios do estresse enquanto aumenta as endorfinas, o que melhora a sensação de bem-estar
Andrea Piacquadio/Pexels
Que outras estratégias podem ajudar as pessoas a se sentirem melhor a tempo para as festas? Primeiro, identifique quais atividades e interações estão lhe causando mais ansiedade. Há maneiras de reduzir essas atividades ou mitigar as interações?
Freepick
Pense em todas as coisas que você está ansioso para fazer durante as festas. Fazer uma lista pode ajudar. Consultar essa lista também pode ajudar a nos deixar entusiasmados — em vez de cansados — para as festas
Karola G/pexels