Freepik
O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa progressiva e é uma das principais causas de demência
Pexels
O transtorno é caracterizado pela deterioração cognitiva e perda de memória, comprometendo as atividades diárias e podendo levar a alterações comportamentais
Freepik
Alguns hábitos podem ajudar a prevenir o Alzheimer, com base em evidências científicas. Veja cinco desses hábitos a seguir
Pexels
Praticar exercícios físicos Um estudo publicado na Frontiers in Neuroscience e realizado pela Unifesp e USP, revelou que exercícios regulares, como o treinamento de resistência, podem prevenir ou retardar o Alzheimer
Pexels
Seguir uma alimentação próxima à dieta mediterrânea ou MIND Estudos mostraram que tanto a dieta MIND quanto a mediterrânea reduziram significativamente o risco de declínio cognitivo
Pexels
Boa qualidade do sono Dormir de seis a oito horas por noite é crucial para a recuperação cerebral, segundo o neurologista Custódio Michailowsky
Pexels
Fortalecer o cérebro com atividades cognitivas Exercitar o cérebro é tão importante quanto o corpo. Realizar atividades que estimulem as funções cerebrais é essencial para fortalecer a cognição
Pexels
Boa higiene bucal É crucial para proteger o cérebro contra o Alzheimer. Um estudo norueguês indica que bactérias de gengivite podem se mover da boca para o cérebro, potencialmente causando perda de memória e, em casos graves, demência
Pexels