REPRODUÇÃO/SWEAT SHACK SAUNA
A imersão em gelo é uma prática popular entre atletas, celebridades e influenciadores. O objetivo é a redução do processo inflamatório dos músculos e o alívio da ansiedade e estresse
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Um dos métodos que utilizam imersão de gelo se chama Wim Hof Method (WHM) e envolve a exposição ao frio extremo associada a uma técnica de respiração profunda
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O método foi submetido a testes científicos para comprovar seus benefícios para dor crônica, fadiga, humor e inflamação
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Agora, uma revisão publicada no PLOS One descobriu que, sim, o método pode trazer benefícios, mas mais estudos são necessários
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De acordo com a revisão, a terapia de imersão em gelo causa aumento da adrenalina, o que pode reduzir indiretamente a inflamação
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No entanto, cientistas ressaltam que evidências sobre o efeito do método ainda são divergentes, com estudos que não dão uma resposta definitiva sobre a sua eficácia
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