Magnésio: saiba por que ele não pode faltar no seu prato

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O magnésio está presente em alimentos como castanhas, banana, espinafre e feijão, e é foco de diversos estudos globais

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Uma nova pesquisa, publicada no periódico European Journal of Preventive Cardiology, comprova a atuação do magnésio em prol da saúde das artérias

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Pesquisadores da Universidade de Minnesota descobriram que uma dieta rica em magnésio reduz o risco de problemas cardiovasculares

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A nutricionista Débora Donio explica que o magnésio atua na transmissão de impulsos nervosos e na produção de neurotransmissores do bem-estar

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O magnésio também ajuda no metabolismo energético e na síntese proteica

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Recomenda-se consumir de 300 a 400 mg de magnésio por dia, o que pode ser alcançado com uma dieta rica em castanhas, legumes e verduras

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