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Quando nunca treinamos, é difícil começar. Mas quando retornamos à academia após um tempo parado, a sensação é de que o corpo responde melhor e mais rápido, fazendo com que o recomeço não seja tão difícil ou frustrante
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Poderia ser a chamada “memória muscular” – mas o músculos, na verdade, não têm memória. O que chamamos disso é uma junção de fatores musculares e neurais, registrados pelo sistema nervoso, que tendem a facilitar a retomada do exercício, mesmo após algum tempo sem treinar
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Uma vez que o seu corpo já experimentou um movimento e já esteve na condição de melhor forma física, o organismo conhece o caminho neural, de produção de substâncias necessárias e até de conhecimento de treino, conta a professora do Instituto de Psicologia IP), da Universidade de São Paulo (USP), Andrea Peterson Zomignani
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De acordo com a pesquisa publicada na revista Cell Physiology neste ano, existem evidências que o tecido muscular pode ser “preparado” por experiências anteriores positivas com o treinamento de força
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As adaptações positivas do corpo levam algumas semanas para que a memória muscular seja “gravada”. Ou seja, não adianta treinar uma semana e esperar que o cérebro manda informações declaradas para os músculos crescerem sendo que você treinou por apenas pouco tempo e fez poucas repetições
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E também não vale ficar meses sem ir à academia e querer que o cérebro mande decorado as instruções para os músculos crescerem. O efeito do “destreinamento” é muito mais rápido do que o treinamento
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Os especialistas ainda destacam que experiências negativas atrapalham o retorno ao treino, pois nosso corpo possui mecanismos que fazem com que ele “queira evitar” experiências que levaram a um trauma anterior
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