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As publicações sobre banhos gelados somam milhões de visualizações na internet
Em vídeos, praticantes utilizam banheiras, piscinas e até lagos congelados para garantir a experiência do banho ou mergulho
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Recentemente, a modelo norte-americana Hailey Bieber publicou um momento da prática em seu perfil no TikTok. “O mergulho frio me ajuda muito com a ansiedade e com o meu humor em geral”, disse
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O neurologista Cristiano Duarte disse à CNN que os banhos gelados podem ser considerados medidas não medicamentosas aos pacientes que sofrem de ansiedade e insônia, quadros muito associados ao estresse
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“Alguns minutos de banho gelado colaboram para a liberação de endorfina no cérebro, amenizando os altos níveis de cortisol do organismo”, alega o especialista
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Para isso, o ideal é manter a temperatura da água para o banho gelado próxima aos 4ºC, com a permanência do corpo imerso por, aproximadamente, 3 ou 4 minutos