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Nadar em água gelada pode reduzir os sintomas da menopausa, incluindo estresse, ansiedade, ondas de calor e dores relacionadas à condição. A descoberta é de um estudo publicado recentemente no Sage Journals
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Para a descoberta, a pesquisa contou com 1.114 participantes mulheres e 785 estavam na menopausa. Todas nadaram em água fria, com trajes de banho comuns. O objetivo dos pesquisadores era analisar se a atividade poderia reduzir os sintomas da menopausa
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Segundo os autores do estudo, 47% das mulheres relataram melhora nos sintomas da ansiedade; 34% afirmaram melhora nas alterações de humor; 31% acharam que a atividade reduziu a irritabilidade e 30% considerou que as ondas de calor foram reduzidas
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Além disso, os pesquisadores também queriam entender se a natação em água fria poderia ajudar nos sintomas menstruais das participantes que ainda não estavam na menopausa
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Os resultados mostraram que 46% delas sentiram redução da ansiedade; 37% relataram ter ajudado nas mudanças de humor e outras 37% afirmaram que houve melhora na irritabilidade
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