Freepick
Para muitas pessoas, uma rotina matinal não está completa sem uma xícara de café. A Associação Nacional de Café dos Estados Unidos relata que o americano médio consome um pouco mais de três xícaras por dia
Amar Preciado/Pexels
Embora a tolerância de cada pessoa seja diferente, há um limite para a quantidade de cafeína que as pessoas podem ter em seus sistemas. Dedos trêmulos e batimentos cardíacos acelerados são sinais comuns de que você está com excesso de cafeína
Ruslan Sikunov/Pexels
Em cenários mais raros, o consumo excessivo de cafeína pode levar a um estado chamado intoxicação por cafeína ou overdose de cafeína. A intoxicação por cafeína é mais do que a dor de cabeça que você sente ao beber muito expresso
merwak_ -/Pexels
A FDA, agência reguladora dos EUA, define esse limite como qualquer coisa acima de 400 miligramas de cafeína diariamente para adultos saudáveis. Isso é equivalente a quatro ou cinco xícaras de café
Public Domain Pictures/Pexels
Os efeitos mais tóxicos da intoxicação por cafeína aparecem quando as pessoas têm 1.200 miligramas, cerca de 12 xícaras de café, em seu sistema
thiago japyassu/Pexels
Como evitar intoxicação por cafeína Monitorar quanto cafeína você está consumindo diariamente. O café é uma fonte popular de cafeína, mas produtos como refrigerantes, chá verde e cacau podem aumentar sua ingestão de cafeína
Vlada Karpovich/Pexels
Manter-se hidratado pode ajudar a repor vitaminas solúveis em água, já que a cafeína é um diurético. Ter alimentos no estômago – especialmente uma refeição rica em proteínas e fibras – também pode ajudar, permitindo que o corpo absorva a cafeína ao longo de um período mais longo
Arnie Watkins/Pexels