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Passos ou minutos: qual a melhor forma de medir um exercício?

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Com a popularidade do uso de smartwatches durante a atividade física, ficou mais fácil monitorar a quantidade de exercício físico que é realizada por dia, seja por passos ou por minutos

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Um novo estudo buscou responder qual dessas é a melhor forma de estabelecer metas de atividade física para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e morte precoce

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A conclusão de pesquisadores do BWH (Brigham and Women’s Hospital) é de que ambas as formas oferecem benefícios para a saúde

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Para isso, eles recolheram dados de 14.399 mulheres que participaram do Estudo de Saúde da Mulher e que eram saudáveis, ou seja, não apresentavam doenças cardiovasculares ou câncer

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O estudo verificou que níveis mais elevados de atividade física foram associados a maior redução do risco de morte ou doença cardiovascular

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Além disso, sugere que escolher uma meta de tempo ou passos pode não ser tão importante quanto definir uma meta alinhada a preferências e objetivos pessoais

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