JET LAG SOCIAL

Pessoas que naturalmente acordam cedo podem estar mais protegidas da depressão

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Um estudo constatou que pessoas que acordam cedo e se sentem dispostas logo pela manhã têm menor probabilidade de ter depressão e ansiedade

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Parte da explicação desse fenômeno é que as pessoas matutinas tendem a não sofrer de “jet lag social”, que ocorre quando o ritmo biológico de um indivíduo está desalinhado com a vida que ele leva

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Isso é um problema para quem se sente mais disposto à tarde e à noite, mas precisa acordar cedo para se adequar aos horários tradicionais de escola e trabalho

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O desalinhamento circadiano também pode levar a uma duração e qualidade inadequadas do sono, o que também pode prejudicar a disposição e agravar os transtornos do humor

Kristen Knutson, especialista em sono

Outra explicação possível é que pessoas matinais tendem a ficar mais expostas à luz solar do que as notívagas

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A terapia com luz solar é um tratamento para algumas formas de depressão

Kristen Knutson, especialista em sono

Publicado na revista científica Molecular Psychiatry, o estudo utilizou dados de 85 mil participantes do UK Biobank Study, banco de dados biomédicos de mais de meio milhão de britânicos

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