Artem Podrez/Pexels
Os inícios do sono, oficialmente chamados de “espasmos hipnóticos”, são ocorrências que podem acontecer em qualquer idade e normalmente não são motivo de preocupação
Ketut Subiyanto/Pexels
“Os espasmos hipnóticos são classificados como um tipo de mioclonia, que é uma categoria de movimentos musculares rápidos e involuntários”, disse o especialista Raj Dasgupta
Andrea Piacquadio/Pexels
Segundo o médico, “a maioria dos espasmos hipnóticos ocorrem essencialmente de forma aleatória em pessoas saudáveis”
Drobotdean/Freepik
Wayhomestudio/Freepik
Para quem se incomoda com tais eventos, Dasgupta indica algumas sugestões
Olof Nyman/Pexels
Elas incluem reduzir a ingestão de cafeína, evitar ou reduzir o álcool perto da hora de dormir, experimentar a meditação e a atenção plena antes de dormir e manter uma rotina de sono
Recomenda-se consulta médica se houver algum destes sintomas: espasmos musculares durante o dia, lesão devido aos espasmos hipnóticos, morder a língua ou a boca enquanto dorme ou fazer xixi na cama
Pressfoto/Freepik
Stefamerpik/Freepik