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Pessoas que vivem com síndrome do intestino irritável apresentam dor abdominal, distensão abdominal e hábitos intestinais anormais. A condição crônica pode causar cólicas, gases e diarreia ou prisão de ventre
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Este distúrbio comum afeta 5% a 10% da população global, ou até 1 em cada 10 pessoas em todo o mundo
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O impacto da doença no estômago e nos intestinos, bem como no bem-estar mental, é bem reconhecido, mas a causa da doença não é totalmente compreendida, escreveram os autores do estudo
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Estudos anteriores associaram fatores individuais de estilo de vida pouco saudável a um risco aumentado de SII, e os investigadores queriam ver se uma combinação de fatores saudáveis serviria para afastar a doença
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Os pesquisadores definiram comportamentos de estilo de vida saudáveis como um dos principais fatores para evitar o SII
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É preciso manter um alto nível de atividade física vigorosa, seguir diariamente uma dieta balanceada de alta qualidade, consumir apenas uma quantidade moderada de álcool diariamente (5 a 15 gramas), dormir entre sete e nove horas todas as noites, e nunca fumar
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Ao analisar os comportamentos separadamente, a equipe do estudo descobriu que dormir uma boa quantidade todas as noites foi o que mais influenciou na redução do risco de SII
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Indivíduos que têm boa qualidade de sono têm um risco 27% menor de desenvolver o distúrbio em comparação com aqueles que não têm
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Praticar atividades físicas mais vigorosas reduz o risco em 17%, enquanto nunca fumar teve uma redução de risco de 14%
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Os investigadores também descobriram que o consumo moderado de álcool, quando combinado com os outros quatro comportamentos de estilo de vida saudáveis, causou uma maior redução no risco de desenvolver SII quando comparado com a abstenção total
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