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Muitas pessoas recorrem a chás diuréticos ou até medicamentos com o objetivo de “perder peso rápido”. Em muitos casos, a balança realmente mostra números menores após alguns dias
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Mas especialistas alertam: nem sempre isso significa emagrecimento de fato. Muitas vezes, trata-se apenas da perda de líquidos do corpo. A diferença entre desinchar e emagrecer é fundamental para entender o que realmente está acontecendo com o organismo
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O inchaço geralmente está relacionado à retenção de líquidos. O corpo humano é composto por cerca de 60% de água, e diversos fatores podem fazer com que o organismo armazene esse líquido de forma excessiva nos tecidos entre as células
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O consumo excessivo de sal, alterações hormonais, sedentarismo, pouca ingestão de água ou até longos períodos sentado ou em pé são alguns dos fatores que contribuem para a retenção de líquido
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Segundo especialistas em nutrição, o problema é que a perda de líquidos pode criar uma falsa sensação de progresso. Assim que a pessoa volta a se hidratar normalmente ou retoma hábitos anteriores, o peso tende a retornar rapidamente
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Já o emagrecimento ocorre quando o corpo reduz sua quantidade de gordura. Esse processo acontece quando há um déficit calórico, ou seja, quando a pessoa consome menos calorias do que gasta ao longo do dia
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“A perda de gordura é um processo metabólico mais lento, que envolve déficit calórico, preservação de massa muscular e melhora da saúde metabólica", diz Sandro Ferraz, nutrólogo
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Especialistas reforçam que observar apenas o número na balança pode ser enganoso. Mudanças reais na composição corporal como redução de gordura e aumento de massa muscular são mais importantes para a saúde do que oscilações rápidas
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