MENTE E SONO

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Quantidade que um adulto com mais de 70 anos dorme pode afetar a saúde do seu cérebro

O sono interrompido é comum na velhice, mas segundo uma pesquisa da Stanford University, ele está associado a mudanças na função cognitiva – a capacidade mental de aprender, raciocinar e mais 

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Mudanças no sono relacionadas à idade também foram associadas a sinais precoces de doença de Alzheimer, depressão e doença cardiovascular

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Participantes do estudo com curta duração do sono (6 horas ou menos) tinham níveis elevados de beta amiloide, um marcador da doença de Alzheimer, o que aumenta muito o risco de demência

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Seus níveis foram comparados com participantes com duração de 7 a 8 horas de sono por noite, considerada uma quantidade normal

Os idosos com sono inadequado também tiveram desempenho moderado a significativamente pior em testes para avaliar habilidades cognitivas (como atenção e memória)

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Dormir muito (9 horas ou mais) também foi associado a funções executivas menores, mas essas pessoas não tinham níveis elevados de beta amiloide

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Além disso, tanto as pessoas que dormem muito pouco quanto as que dormem demais tiveram maior índice de massa corporal e mais sintomas depressivos

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“A principal lição é que é importante manter um sono saudável no final da vida”, disse um dos autores da pesquisa, Joe Winer

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