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Estudos recentes reforçam que alimentação, metabolismo e sono estão diretamente interligados, especialmente em pessoas com diabetes
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Dados mostram maior prevalência de dificuldade para dormir e de distúrbios do sono entre indivíduos com diabetes, além de maior ocorrência de sono curto ou excessivamente longo
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Oscilações glicêmicas, como hipoglicemias noturnas, e o estado inflamatório crônico interferem nos hormônios que regulam o sono
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Dormir menos de sete horas prejudica o controle hormonal e da glicemia, enquanto dormir demais pode indicar exaustão do organismo
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A alimentação tem papel central nesse cenário, já que dietas pobres em proteína e ricas em carboidratos de baixa qualidade estão associadas a piores padrões de sono
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Em contrapartida, o consumo de proteínas magras e carboidratos complexos favorece maior estabilidade glicêmica e melhor qualidade do descanso
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