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O interesse por alimentos que prometem "apimentar" a relação, aumentando a libido, desperta a curiosidade de muitas pessoas, fazendo com que receitas e dicas surjam na internet. Mas será que elas realmente funcionam?
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Embora não existam fórmulas mágicas capazes de transformar o desejo sexual instantaneamente, especialistas apontam que determinados nutrientes têm impacto direto na produção hormonal, na circulação sanguínea e até no humor, fatores que influenciam o apetite sexual
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Alimentos ricos em zinco, por exemplo, estão entre os mais associados à saúde sexual. Esse mineral participa da produção de testosterona, hormônio ligado ao desejo tanto em homens quanto em mulheres. Carnes magras, sementes e oleaginosas ajudam a garantir níveis adequados
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Já o ômega-3, presente nos peixes, contribui para a melhora da circulação sanguínea, essencial para a resposta sexual, além de atuar no controle de processos inflamatórios do organismo
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Outro ponto importante está relacionado aos alimentos que estimulam a produção de serotonina e dopamina. O cacau, por exemplo, contém compostos bioativos que favorecem o bom humor e podem ajudar na disposição física e mental. Frutas como banana e abacate também entram na lista
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Apesar da fama de alguns alimentos considerados afrodisíacos ao longo da história, como ostras, chocolate ou pimenta, é importante destacar que muitos desses efeitos estão mais associados ao contexto cultural e psicológico
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Ainda segundo os especialistas, a libido é multifatorial e reflete a saúde metabólica como um todo. Alterações persistentes no desejo sexual devem ser investigadas com avaliação médica e nutricional adequada
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