Quer manter o peso saudável? Evite pular refeições
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Acreditar que deixar de comer uma refeição ajuda na perda de peso é uma armadilha.
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Na verdade, pular refeições pode causar problemas de saúde, como deficiências nutricionais, metabolismo reduzido, desequilíbrios hormonais e diminuição da capacidade de pensar.
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Se você pular uma refeição, pode estar perdendo nutrientes importantes que precisa para se manter saudável
Angelica Grecco, do Instituto EndoVitta
O ganho excessivo de peso é associado ao desequilíbrio entre a ingestão de calorias e o gasto energético, de acordo com o Ministério da Saúde.
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Nesse contexto, a escolha dos alimentos consumidos pode fazer a diferença.
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Uma dieta equilibrada, que inclui arroz, feijão, legumes, verduras e proteínas, ajuda a manter o peso e o bom funcionamento do corpo.
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Se você deseja substituir o jantar por uma pequena refeição, escolha alimentos saudáveis, como frutas secas ou frescas, leite, iogurte natural, castanhas ou nozes.
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