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Dinheiro pode não comprar felicidade, mas alguns hábitos simples ajudam a atingir uma vida mais feliz, segundo cientistas
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Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Bristol desenvolveu um curso chamado “Ciência da Felicidade” que mostra que o contentamento pode ser aprendido e conquistado com uma série de práticas que devem ser mantidas a longo prazo
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Os hábitos que podem levar à felicidade, de acordo com o curso “Ciência da Felicidade”, são: – Conversar com estranhos, por mais que muitas pessoas evitem esses tipos de encontros; – Ter uma boa qualidade de sono; – Caminhar na natureza;
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– Dar presentes para outras pessoas, pois isso ativa centros de recompensa no cérebro, proporcionando felicidade; – Praticar atos de bondade; – Praticar meditação;
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– Ter atenção aos eventos e aspectos positivos de cada dia; – Praticar atividade física; – Praticar a gratidão.
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“Muito do que ensinamos gira em torno de intervenções de psicologia positiva que desviam sua atenção de si mesmo, ajudando os outros, estando com amigos, agradecendo ou meditando”, afirmao autor sênior da pesquisa, Bruce Hood
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