Saiba como a alimentação pode interferir na sua noite de sono

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Um novo estudo, publicado no periódico científico Nutrition Journal, chega com indícios da influência da alimentação para dormir melhor

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A pesquisa concluiu que o equilíbrio do cardápio, como maior espaço para frutas, hortaliças e grãos integrais, estava associado com uma menor probabilidade de insônia

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Para a nutricionista Gabriela Mieko, o estudo traz indícios que outras pesquisas já apontaram

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“Mas, por ser um estudo observacional, não dá para estabelecer uma relação de causa e efeito entre as variáveis e os desfechos”, observa

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De acordo com a neurologista Letícia Soster, o trabalho mostra que, geralmente, as pessoas que seguem uma dieta equilibrada tendem a ser mais regradas em outros aspectos do cotidiano

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Além do que vai ao prato, é importante levar em conta a atividade física e o controle do estresse, por exemplo

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